El Cuerpo Humano y sus Cuidados

Written by Prado   // January 30, 2012   // 0 Comments

Si bien convivimos con el cuerpo humano, muchas veces no lo cuidamos todo ni como debiéramos. Lo damos por hecho y creemos que se cuida solo. Pero no es así. El cuerpo es una maquinaria que necesita atención. Necesitamos estar atentos a las señales que nos comunica. Muchas veces son imperceptibles y se necesita ser muy perceptivo ara notarlas. Es importante seguir un estilo de vida sana. Ello significa tanto tener una alimentación balanceada como también ejercitar el cuerpo. Una alimentación balanceada incluye todos los nutrientes necesarios los cuales necesitan ingerirse en cantidades adecuadas. Es decir, que no se trata solo de comer fruta y verduras, ello no nos nutrirá tal como lo exige el cuerpo. Se necesita una dieta completa que comprenda carnes y granos y también calorías e hidratos de carbono.

El Cuerpo Humano y sus Cuidados

El Cuerpo Humano y sus Cuidados

Lo mejor es consultar un médico dietista si necesita organizar sus alimentos. También es importante hacer ejercicio. Ello no implica necesariamente que tenga que acudir a un gimnasio y someterse a prolongadas sesiones de bicicleta y de ejercicios programados. Con tan solo caminar una hora por día se puede dar al cuerpo el movimiento que necesita. Si lo pensamos por un momento, nos daremos cuenta que en general quizás no caminemos más de media hora dado que nuestra vida transcurre sentados, tanto en la casa charlando con la familia o amigos o frente a la televisión, en el auto trasladándonos de un lugar a otro o en la oficina trabajando. Eso nos lleva a reflexionar que en realidad la mejor forma de cuidar el cuerpo humano es repensando nuestro estilo de vida. Hoy en día se han popularizado diversas tendencias de pensamiento que proponen un cambio en nuestro ritmo de vida a fin de hacer espacio a prácticas milenarias como es la meditación. Tanto esta como el yoga se han ido incorporando en las vidas de mucha gente y hasta se promueven en lugares de trabajo y en las escuelas. Estas prácticas buscan desacelerarnos  para hacernos conscientes de nuestros malos hábitos de vida.


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