Entrenamiento de Natación

Written by Prado   // June 11, 2012   // 0 Comments

El equilibrio de las diversas posturas, correcciones y agitaciones corporales que ofrece la natación, conceden al practicante formas diversas para mantener su salud en un perfecto estado. Sin embargo, muchos de los practicantes padecen de autonomía y rutina acertada para mantener el ritmo y eficacia, en cada uno de los momentos competitivos y estratégicos del entrenamiento corporal. La unión de las cualidades respectivas en el aspecto físico, desprovee a muchos de los deportistas del consumo y ejercicio necesario para aplicar tonicidad a los elementos que conforman las llamadas bases deportivas de rendimiento crítico. Principalmente la natación es un conjunto de destrezas que se distribuyen de forma paralela en zonas específicas del cuerpo humano, entre ellas, los brazos, las piernas, el tronco, y, fundamentalmente, la capacidad para contener y respirar de forma adecuada a medida que el cuerpo lo exige progresivamente.

Entrenamiento de Natación

Entrenamiento de Natación

El ejercicio que más debe sostener el practicante debe ser entonces el impulso y crecimiento de las habilidades que reproduzcan dicho esquema fundamentado en la capacidad y recepción, del elemento básico que constituye la respiración funcional en el entrenamiento constante. En la nómina de este programa básico se pueden constituir una serie de ejercicios que mejorarán en suma medida la capacidad de resistencia del practicante inicial de este exigente deporte. Por ejemplo, la inmersión del cuerpo a una altura media en una piscina de poco alcance es uno de los principales ejercicios que pueden controlar la respiración.

El nadador accederá a controlar con registros cronometrados, el tiempo de resistencia básico de su cuerpo, a medida que utiliza dicho esquema como fundamentador de su proceso de entrenamiento respiratorio. Allí podrá acceder al primer nivel de control y regulación de las estadísticas básicas en el entrenamiento del principiante y aspirante a nadador profesional. Después de este ejercicio continuará con dicha labor incluyendo la variante del movimiento y la repercusión de este en los cambios respiratorios.

 

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